10月は10Kmの回数を増やそうとしましたが、時間がとれず4回しか走ることができませんでした。しかし5Kmのスピードは上がった様です。24分台前半のタイムもちらほら出ているし、1回ですが、23分台も出たのには自分でもびっくりしました。
今まで14年間走ってきて始めてのタイムです。体にいいか悪いのかわかりませんが、努力(無理?)すると時間も縮まるのですね。 順調に調整は進んでいるのですが、時々右足の脹脛(ふくらはぎ)が安静時でも痙攣を起こすのが心配です。突然激痛が走り立っていられなくなるのです。 今年の初夏から始まったのですが、塩分の不足が考えられますが、原因はわかりません。 10月 3日(水) 10Km(マシン57分42秒) 10.4km/h 4日(木) 5Km(マシン24分26秒) 12.3km/h 7日(日) 5Km(ロード) 5km(マシン24分56秒) 12.0km/h 8日(月) 10km(マシン55分39秒) 10.8km/h 10日(水) 5Km(マシン24分42秒) 12.1km/h 11日(木) 5Km(マシン35分記録なし) 13日(土) 5Km(マシン25分49秒) 11.6km/h 14日(日) 10Km(ロード) 15日(月) 5Km(マシン24分52秒) 12.1km/h 17日(水) 10km(マシン56分43秒) 10.6km/h 18日(木) 5Km(マシン24分16秒) 12.4km/h 21日(日) 5Km(ロード) 5km(マシン23分58秒) 12.5km/h 24日(水) 5Km(マシン25分23秒) 11.8km/h 25日(木) 5Km(マシン24分09秒) 12.4km/h 10月 月間総走行距離 100km 10月の予定距離完走
by elfin05-2
| 2007-10-31 23:58
| ホノルルマラソンへの道
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