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10月31日(水) 今年も行きたいホノルルマラソン07(5)
10月は10Kmの回数を増やそうとしましたが、時間がとれず4回しか走ることができませんでした。しかし5Kmのスピードは上がった様です。24分台前半のタイムもちらほら出ているし、1回ですが、23分台も出たのには自分でもびっくりしました。
今まで14年間走ってきて始めてのタイムです。体にいいか悪いのかわかりませんが、努力(無理?)すると時間も縮まるのですね。

順調に調整は進んでいるのですが、時々右足の脹脛(ふくらはぎ)が安静時でも痙攣を起こすのが心配です。突然激痛が走り立っていられなくなるのです。
今年の初夏から始まったのですが、塩分の不足が考えられますが、原因はわかりません。



10月   3日(水)   10Km(マシン57分42秒)    10.4km/h
       4日(木)   5Km(マシン24分26秒)    12.3km/h
       7日(日)   5Km(ロード)
               5km(マシン24分56秒)    12.0km/h
       8日(月)   10km(マシン55分39秒)    10.8km/h
      10日(水)   5Km(マシン24分42秒)    12.1km/h
      11日(木)   5Km(マシン35分記録なし)
      13日(土)   5Km(マシン25分49秒)    11.6km/h
      14日(日)   10Km(ロード)
      15日(月)   5Km(マシン24分52秒)    12.1km/h
      17日(水)   10km(マシン56分43秒)    10.6km/h
      18日(木)   5Km(マシン24分16秒)    12.4km/h
      21日(日)   5Km(ロード)
               5km(マシン23分58秒)    12.5km/h
      24日(水)   5Km(マシン25分23秒)    11.8km/h
      25日(木)   5Km(マシン24分09秒)    12.4km/h

    
10月31日(水) 今年も行きたいホノルルマラソン07(5)_e0015295_20115559.gif

10月 月間総走行距離  100km
   10月の予定距離完走
by elfin05-2 | 2007-10-31 23:58 | ホノルルマラソンへの道
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