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7月31日(木) 今月のジョギング
今年もAVAホノルルマラソンに申し込みました。
キャンセル待ちになりましたが、昨年ペースランナーとして参加したので優先予約の特権がついていたので申し込むことができました。出発日のいい日は今年も狭き門になっているようです。

来年3月の東京マラソンに申し込みました。
今年は抽選に漏れて応援に行きました。
それはそれでいい思い出になりましたが、来年は是非もう一度走りたいです。
今年は気合を入れて申し込みました。

そんなこんなで今月は気張って走りました。
月間100Kmは走れませんでしたが、走る体ができてきたみたいです。
5Kmを27分台で走れるようになると結構心肺機能も鍛えられるようで、走っていてもあまり苦しくなくなりました。でもそれ以上のスピードになるとやはり苦しくなります。最後の1Kmは心肺機能を高めるため13Km/hから15Km/hまで上げるようにしています。

今年は11月に湘南マラソンがあります。例年より1ヶ月早く体調を整えなければなりません。
この夏は熱い夏になりそうです。

7月     
        2日(水)  5km(マシン28分05秒)    10.7km/h
        3日(木)  5km(マシン27分51秒)    10.8km/h
        6日(日)  5KM ロード
               5km(マシン27分51秒)    10.8km/h
        7日(月)  5km(マシン27分22秒)    11.0km/h
       10日(木)  5Km(マシン26分57秒)    11.1km/h
       12日(土)  5Km(マシン26分45秒)    11.2km/h
       13日(日)  5KM ロード
               5km(マシン27分26秒)    10.9km/h
       16日(水)  5Km(マシン26分48秒)    11.2km/h
       17日(木)  5Km(マシン26分13秒)    11.4km/h
       24日(木)  5Km(マシン25分54秒)    11.6km/h
       27日(日)  5KM ロード
       28日(月)  5Km(マシン27分48秒)    10.8km/h
       31日(木)  5Km(マシン25分38秒)    11.7km/h
         

    
7月31日(木) 今月のジョギング_e0015295_20115559.gif

7月 月間総走行距離  75km
 
by elfin05-2 | 2008-07-31 21:47 | ホノルルマラソンへの道
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