今日は中村に誘われ外を走った。
天王町ルネッサンスから保土ヶ谷公園に登り、桜並木を走る約6Kmのコース。さらにビジネスパークを4週で約10kmを走った。 道は狭く走りにくいが、変化に富トレーニングとしてはいいのだが、足元ががたつくので気をつけなければならない。しかし残念ながら右足の膝を少し痛めてしまった。 また最近走り方が変わってきたのか練習後下腹部の腹筋が緊張している。これっていいのか悪いのかわからないけど大事にならないよう注意したい。 1月3日(水) 7Km 39分 平均 9.8Km/h 4日(木) 10Km 63分48秒 平均 9.4Km/h 7日(日) 10Km 59分31秒 11日(木) 8Km 46分59秒 平均10.2km/h 14日(日) 5Km ロード 15日(月) 10Km 58分17秒 平均10.3Km/h 18日(木) 10Km 58分31秒 平均10.3Km/h 22日(月) 8km 52分09秒 平均 9.2Km/h 2Km 11分20秒 平均11.1Km/h 25日(木) 8Km 50分00秒 平均 9.6Km/h 2Km 10分25秒 平均11.5Km/h 28日(日) 10Km ロード 1月 今現在走行距離 90km
by elfin05-2
| 2007-01-28 16:41
| 東京マラソン
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