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1月28日(日) 東京マラソンに向けて
今日は中村に誘われ外を走った。
天王町ルネッサンスから保土ヶ谷公園に登り、桜並木を走る約6Kmのコース。さらにビジネスパークを4週で約10kmを走った。
道は狭く走りにくいが、変化に富トレーニングとしてはいいのだが、足元ががたつくので気をつけなければならない。しかし残念ながら右足の膝を少し痛めてしまった。
また最近走り方が変わってきたのか練習後下腹部の腹筋が緊張している。これっていいのか悪いのかわからないけど大事にならないよう注意したい。

1月3日(水)   7Km  39分        平均 9.8Km/h
   4日(木)  10Km  63分48秒    平均 9.4Km/h
   7日(日)  10Km  59分31秒
  11日(木)   8Km  46分59秒    平均10.2km/h
  14日(日)   5Km  ロード
  15日(月)  10Km  58分17秒    平均10.3Km/h
  18日(木)  10Km  58分31秒    平均10.3Km/h
  22日(月)   8km  52分09秒    平均 9.2Km/h
          2Km  11分20秒    平均11.1Km/h
  25日(木)  8Km   50分00秒    平均 9.6Km/h
          2Km  10分25秒    平均11.5Km/h
  28日(日) 10Km  ロード


1月28日(日) 東京マラソンに向けて_e0015295_20115559.gif


1月 今現在走行距離 90km
by elfin05-2 | 2007-01-28 16:41 | 東京マラソン
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