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11月30日(木) 今年も行きたいホノルルマラソン06 (7)
いよいよ11月も最終日、横浜マラソン、横須賀マラソンも無事こなすことができ、今年のホノルルマラソンの準備は順調に終わることができました。
レースが終わってからの26日、29日、30日はできるだけスピードを落とし、8.5Km/hのペースを体で覚えることにテーマをおきましたが、最後はやはりスピードを上げてしまいペース配分の未熟さを残す結果になってしまいました
本番では時計を見ながら、逸る気持ちを落ち着かせ、最初の10KMは1時間10分を心がける事を肝に銘じておこうと思います。特に最初の5Kmはイルミネーションに飾られた町並みを楽しみながら、ゆっくりと走りたいものです。

11月  1日(水)  5Km(マシン27分18秒)
      2日(木)  5Km(マシン26分41秒)
      5日(日)  5Km(ロード)
             5Km(マシン27分08秒)
      6日(月) 10Km(マシン58分31秒)
      9日(木)  5km(マシン28分10秒)
     12日(日) 10Km(横浜マラソン51分16秒)
     16日(木)  5Km(マシン30分30秒)
     19日(日) 10Km(マシン56分36秒)
     23日(木) 21.0975Km
                 (よこすかシーサイドマラソン1時間56分42秒)
     26日(土)  5km(マシン34分46秒)
     29日(水) 10Km(マシン66分35秒・9Km/hスピード落として走る)
     30日(木)  5Km(マシン35分46秒)


     

11月30日(木) 今年も行きたいホノルルマラソン06 (7)_e0015295_20115559.gif

11月 総走行距離 100km 目標達成
by elfin05-2 | 2006-11-30 23:24 | ホノルルマラソンへの道
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