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2014年12月14日(日) ホノルルマラソン 5日目 30km~35km
スライドショーでご覧ください

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30kmを過ぎたころからところどころに青空がでてきて虹が見える。
まだ時をり小雨が降っているが、気温的には走りやすい状態だ。
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32kmころに数年前から声をかけてくれるランナーと逢った。
何年も参加しているリピーターだ。
母子で参加している。
今年はお母さんに合わせて走ると言っていた。
お母さんが寒いというので、持っていたゴミ袋を切って作った寒さ避けをあげた。
濡れた体に風が当たると歩いているお年寄りには寒く感じる。
写真を撮って御互い頑張るように励まし別れた。
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JALのサポートランナーがすごい勢いで追い越していく。
全くどんなペースで走っているのだ?
今回JALパックではペースランナーがいないのでペースをつかめない初心者にはペース配分は難しい。
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30km~35Kmがマラソンでのひとつのポイントになる。
この距離をうまく走れるか否かでタイムが大きく変わる。
私も何回かこのあたりから失敗している。
大体は熱中症か脱水症状だ。
でも今年は暑くないのでその両方は免れそうだ。
気をつけなければならないのは足の痙攣だ。
塩分を補給しないと残り7kmぐらいから走れないくらいの痛みを味わう。
今回は乾燥梅干と塩飴を持参して、芍薬甘草湯も服用した。
今のところ足は大丈夫だ。
33km地点。3時間48分ぐらい。
今回はランニング用のウォッチを忘れたので、アナログ時計で大体のペース計算だ。
あと2kmを12分で走りたい。
目標は35kmを4時間で到達したい。
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歩くランナーも増えてくる。
目標となる樹木や高速道路の終点となる目印のビルも見えてきた。
これからハワイカイにいくランナーはほとんど歩いている。
雨も上がり虹が見えている。
こんなに虹が見えた大会も珍しい。
そして35Km地点。電光掲示板が壊れている。
タイムは分からないが、大体4時間くらい。
残り7.195km。
5時間ゴールはうまくいきそうだ。
by elfin05-2 | 2014-12-14 18:06 | 2014ホノルルマラソン
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