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8月22日(水) 5km走りました
今日は残暑が厳しかったです。
昼間は部屋から出るだけで汗が出ます。
歩いているだけで汗びっしょりです。

でも夕方からは風が少し吹いて、秋っぽくなってきたようです。

ジムに行きランニングマシンで5km走りました。
扇風機がちょうど真後ろにあり風を独占できたので、少しスピードアップを試みて見ました。
2.5kmから少しずつスピードを上げて最後まで走りきりました。
27分41秒です。
久しぶりに27分台で走れました。

筋力、心肺機能はそれなりについていたようです。
やはり暑さです。
扇風機に助けられました。
今年は、暑さには耐えられなくなっていました。

これから少しづつ涼しくなり、走りやすい状態になれば、もう少し楽に走れそうな気がします。
初めの目標は11月3日の湘南マラソンです。

10月には月間100km目指して走らなければなりません。
もうすぐ9月です。
季節が変わり、いろいろなイベントの予定があります。

体調を整えて臨みます。


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by elfin05-2 | 2012-08-22 22:57 | ホノルルマラソンへの道
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